Acerca de mi
Soy Nadia Mares, estudiante de Psicología. Este blog está creado para compartir reflexiones, técnicas y ejemplos prácticos sobre comunicación oral y escrita aplicadas a la vida real.
Dos claves esenciales de la comunicación asertiva en la vida diaria
Aspecto 1: Aprender a decir “no” sin culpa (Comunicación asertiva — poner límites saludables) Decir “no” es uno de los actos más importantes dentro de la comunicación asertiva. Muchas veces decimos que sí para evitar conflictos, quedar bien o por miedo a que la otra persona se moleste. Sin embargo, aprender a poner límites saludables mejora la relación contigo mismo y con los demás. Ejemplo práctico: En el trabajo, cuando un compañero quiere que hagas una tarea que no te corresponde, puedes responder: “Me gustaría ayudarte, pero en este momento debo concentrarme en mis actividades. No puedo hacerlo ahora.” Esto transmite respeto y claridad sin agresión. Aspecto 2: Uso de mensajes en primera persona (“yo-siento”) (Comunicación empática — expresar emociones sin culpar) Los mensajes en primera persona ayudan a expresar emociones sin culpar a la otra persona. Favorecen el diálogo y reducen la defensiva. Ejemplo: En lugar de decir: “Siempre me ignoras cuando hablo.” Puedes...
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